6个原因或触发心脏病 10种状况最“伤心”

时间:2019-09-15 来源:www.bvehk.net

原标题:6个原因或引发心脏病10种情况最“悲伤”

编者按:心脏是人类最重要的器官之一,也是循环系统的驱动力。一般来说“悲伤”,身体非常疼,今天,人民网络健康与您一起谈论保护心脏。

心脏病可能由他们引发

患有自身免疫性疾病。纽约兰吉医学中心的心脏病专家尼采戈德堡认为,如果您有狼疮,类风湿性关节炎或银屑病关节炎等自身免疫性疾病的病史,您更容易患心脏病。怀孕期间患有自身免疫性疾病的女性患心脏病的风险较高。

外面的环境很冷。加利福尼亚州奥兰治县海岸纪念医院心脏病和血管疾病研究所的心脏病专家Sangjif Patel解释说,温度的显着下降会导致心脏病发作,因为当天气寒冷时,身体会试图保留其核心。该区域的热量不允许热量从身体“逃逸”。身体的血管,包括动脉,将积极收缩,缩小管腔并增加心脏病发作的风险。

开始一个新的锻炼计划。坚持锻炼是值得推广的,但要注意锻炼方法。如果你是久坐不动的人,直接进行高强度运动很可能会导致心脏病发作,所以你需要做一些准备工作并慢慢开始。事实上,任何大的,突然的变化都可能导致心脏病,而老年人甚至可能由过度的性生活引起。

癌症。明尼苏达大学的研究人员发现心脏病与癌症之间存在相关性。某些癌症治疗(如胸部放疗)会增加患冠心病的风险。治疗癌症的药物,如阿霉素和赫赛汀,也会增加心力衰竭的风险。

空气质量差。长时间暴露在恶劣的空气中会增加心脏病发作的风险。此外,生活在空气质量差的地区的人们外出的机会较少,增加了心脏病发作的机会。

腿继续抽筋。通常是腿部抽筋,大部分都是良性的。但如果你走近每一个短距离,你会有一种抽筋的感觉,坐下会缓解,这可能表明这是由外周动脉疾病(PAD)引起的。这意味着您的血管可能有动脉粥样硬化或外周动脉狭窄和阻塞。如果不及时治疗,外周动脉疾病可能在未来引起冠心病。

十大特殊情况伤害了心脏

月经初潮早于12岁。女性青春期越早,未来患心脏病的风险就越高。根据牛津大学学者在《心脏病》期刊上发表的一项研究,在12岁之前经历过月经的女性晚年患心脏病的风险比同龄人在月经后的同龄人增加10%。 13岁。

2.服用减肥药。美国科罗拉多大学医院的心脏病专家Amber Kenner认为,任何刺激性药物,包括大多数减肥药,都会损害心脏。他们可以提高血压和心率,给心脏带来压力。服用药物的时间越长,就越有可能对心脏造成永久性损害。

我感冒了。加拿大多伦多大学的研究人员发表了一项关于《新英格兰医学杂志》的研究,该研究显示,在感染流感后一年内心脏病发作的风险增加了六倍。

孤独和孤独。美国杨百翰大学的研究人员发现,孤独和社会隔离的感觉使患心脏病的风险增加了30%。心脏病风险较高的人应该在条件允许的情况下减少使用电子社交工具,参加户外活动,结交朋友和养宠物。

怀孕孕妇的血量会翻倍,增加心脏的负担。如果孕妇也患有妊娠期糖尿病和高血压,未来患心脏病的风险将大大增加。

6.心情不好。情绪疼痛可导致真正的心脏病,甚至“心碎综合症”。任何情绪起伏(如丧亲之痛,经济困难,频繁搬迁或离婚)都可能导致心脏问题。

7.长期大量饮酒。适量饮酒(每天不超过1杯)是安全的,超过此限制会增加心脏病的风险。

8.有炎症性疾病。两种自身免疫性疾病,红斑狼疮和类风湿性关节炎,有两个可怕的共性:它们更可能影响女性并增加患者患心脏病的风险。

我童年时就被虐待了。美国哥伦比亚大学的研究人员发现,在童年时期经历过三次以上创伤事件的女性(如被虐待或被欺负)在成年期患心脏病的风险增加。

10.接受多动障碍治疗。用于治疗ADHD的最常用药物是兴奋剂,其增加心率和血压,并且长期使用可能导致患者患心脏病的风险略微增加。

九场心情不好的表演

首先,当你躺下时,你会呼吸困难。患者在躺下几分钟后出现呼吸急促,坐起后才轻微松了一口气。此时,患者应考虑心力衰竭。这是由于躺下时血容量增加,导致患者气道阻力增加和呼吸短促。这时,你应该及时去心脏科,以消除肺部疾病的可能性。

第二,胸部像块大石头一样沉重。它通常被称为“胸闷”。如果排除情绪因素和其他器官如呼吸系统功能,就有必要考虑患者可能存在心肌缺血。如果胸闷几分钟不缓解,甚至出现剧烈胸痛,就有可能出现心绞痛甚至急性心肌梗塞(简称“心肌梗塞”)。你应该尽快打120去最近的医院。如果你有条件,你可以服用硝酸甘油片或速效药片。

第三,衣服和鞋子突然收紧。衣服和鞋子都紧了。许多人在第一反应时可能是胖的,但对于心脏病患者来说,这可能意味着心脏功能受损。这是由于心输出量减少(心室每分钟注射的血液总量),流向肾脏的血液减少,水的排泄减少,下肢肿胀,体重增加(特别是3天内超过2公斤)。<<> >

四是食欲不振。除了食欲不振外,心功能受损的患者还可能出现腹胀、恶心、呕吐、便秘和上腹部疼痛等症状,主要是由于右心衰竭和胃肠道充血所致。

第五,头晕。头晕和头晕在日常生活中很常见,睡眠不良、颈椎病和高血压是常见的病因。然而,头晕和头晕伴低血压可能是由心功能受损引起的。在严重的情况下,可能出现危及生命的情况,如晕厥和心源性休克。在这种情况下,你应该立即就医。

第六,焦虑和焦虑。大多数人的焦虑和焦虑都与情绪有关,而其他人在情绪稳定时仍会感到内疚、心悸和不安。这要考虑是否有心脏病。心率增加和心律失常是引起焦虑不安的常见原因,主要是由心脏的功能性或器质性改变引起的。应及早进行干预,以防止症状进一步加重。

第七,咳嗽不受限制。大多数人都有咳嗽和发烧等症状,咳嗽在白天和黑夜之间没有太大的区别。但是,有些人没有发烧和其他类似的感冒症状,但咳嗽不受限制。晚上,它比晚上更多。躺下时,它比坐着更明显。此时,要警惕心脏功能是否受损。这可能是由于肺充血引起的,这可能伴有气道刺激,伴有咳嗽的白色泡沫,痰中带血,甚至是急性发作时的粉红色泡沫状痰。

第八,容易疲劳或疲劳。许多心脏病患者从疲劳或疲劳开始,主要是由于左心功能受损,心输出量减少,并且不能满足外周组织的灌注。

第九,少尿和下肢水肿。有少尿和下肢水肿,很多人常常认为肾脏有问题。事实上,心脏功能受损可导致肾脏血流不足或静脉压过大,常导致少尿和下肢水肿。肾脏的长期缺血可导致肾功能恶化,蛋白尿,血清肌酐升高和心力衰竭加重的恶性循环。

触摸五个地方,知道你的心脏是否好看

耳朵褶皱。它指的是从耳垂边缘开始并以45°角结束并且长于耳垂1/3的倾斜折叠。可以在耳垂的一侧或两侧看到它。国外流行病学研究发现,患有此类耳垂褶皱的人患冠心病的风险显着增加,因此人们普遍认为耳垂褶皱是早期发现心血管疾病的线索。重要的是要明确耳垂折痕不是绝对的唯一指标。还应考虑患者的其他因素。因此,如果在耳垂中发现折痕,最好去医院进一步检查。

颈围。颈围作为上半身皮下脂肪的指标,间接反映了体内游离脂肪酸的浓度。高脂血症是冠心病的重要危险因素。更多研究表明,颈围对预测冠心病的敏感性高于其他体脂指标。通常,男性颈围与冠心病之间没有简单的线性关系。颈围为36.38至37.80 cm的男性患冠心病的风险最高。在女性中,颈围超过35.35 cm的患者患冠心病的风险更高。建议定期触摸颈部并测量颈围。测量方法:直立位置,双眼抬头,测量颈部后面第七颈椎的上缘(头部被触摸后颈部最突出的部分),以及颈部周长的水平。前喉下方的颈部。

腰围。腹部是皮下脂肪堆积的另一部分,因此腰围是血脂的另一个指标。《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》指出男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm,是腹部脂肪堆积的边界。腰围也称为“中心性肥胖”,这是2型糖尿病,心血管疾病,高血压,中风和各种癌症的危险因素。一旦你发现你的腰围超过标准,你应该去医院检查血压,血脂和血糖。测量方法:站立位置,双脚分开30至40厘米,软标尺放置在连接胫骨上缘和第十二肋骨下缘的线的中点,并水平缠绕在腹部一周。皮肤,读数。

脉冲。脉搏反映了心脏的搏动,健康的心脏可以稳定地保持在60-100次/分钟,均匀有节奏。太快或太慢,不规律的节奏,强弱都是心脏病的征兆。在情绪或身体活动之后,脉搏可以暂时增加并在休息几分钟后休息。 “三高”的人可能希望定期触摸自己的脉搏并记录脉搏。测量方法:平放3分钟,伸展左臂或右臂;另一只手的食指,中指和无名指按在手臂伸展的腕骨后动脉部分;保持正常甚至呼吸,计数1分钟。

脚踝水肿。脚是身体的最底层。当心功能正常时,下肢静脉血可以顺利回流到心脏。当心功能不好时,下肢血液不能顺利回流到心脏,会表现为足部水肿。其他原因,如低蛋白血症、肾病、药物等因素,也可能导致足踝水肿。如果发现足踝水肿,需要密切关注,尽快就医。测量方法:手指按压脚踝或小腿前侧几秒钟。手指松开后,按压部位凹陷,若不能立即恢复,可判断为水肿。

一天睡七小时最好。

华中科技大学同济医学院和爱荷华大学公共卫生学院的研究人员进行的一项荟萃分析表明,睡眠过多或过少的人死亡或心血管事件的风险会增加。睡眠7小时左右的人风险最低。

在一些与生物医学相关的专业数据库中,研究人员系统地搜索了2016年12月1日前发表的前瞻性队列研究,以研究睡眠时间与总体健康人群中四种心血管事件后果之间的关系。数据分析显示睡眠时间与四种心血管事件的后果呈U型相关。具体来说,与每天睡眠7小时的人相比,每减少一小时睡眠,死亡和心血管疾病的风险增加6%,冠心病的风险增加7%,中风的风险增加5%。每睡1小时,死亡风险增加13%,心血管疾病风险增加12%,冠心病风险增加5%,中风风险增加18%。

发表在《美国心脏协会杂志》上的研究认为,适度的睡眠时间,如适当的饮食和积极的运动,可以补充能量,调节各种生理功能,降低患心血管疾病的风险。睡觉和少睡都不利于心脏健康。建议你每天睡7小时左右。

十个习惯让你的心脏更健康

拥抱研究表明,依靠爱人可以释放一种有助于降低血压和释放压力的激素,以及催产素。

笑。笑可以刺激血管扩张至22%,从而增加血流量并降低血压。

3.吃巧克力。可可豆富含抗氧化剂,可增强免疫系统,帮助身体抵御外部伤害。

4.饲养宠物。数据显示,饲养宠物的人血压较低,患心脏病的风险低于不饲养宠物的人。这可能是因为有宠物的人比没有宠物的人锻炼的时间更长。

每周吃一天。少吃肉是保护心脏的重要措施之一。研究表明,适当的素食可以将患心脏病的风险降低32%。建议每周至少吃一天素食。

6.站起来。无论我们是在工作还是在休息,我们大部分时间都坐着,在一定程度上增加患心脏病的风险。站起来,在办公室散步,与同事聊天,或每隔几个小时转一圈,可以改善心脏健康状况。

7.保持适度的睡眠时间。每晚需要7-8小时的睡眠时间。研究表明,睡眠过少会使患心脏病的风险增加48%,而睡眠过多则会使患病风险增加38%。

8.咖啡因。每天喝1到3杯黑咖啡有助于稳定心率。

9.远离嘈杂的道路。研究表明,在高速公路上每暴露10分贝的噪音,心脏病的风险就会增加12%。

10.结婚调查发现,已婚人士的心脏比一个人更健康。对于女性来说,一个持续10年的稳定婚姻可以将心血管疾病的风险降低13%。 ▲

8位顾客保护心脏

守护神1:欧米茄3脂肪酸

藏身处:鲑鱼,沙丁鱼,核桃等。

Omega-3脂肪酸是多不饱和脂肪酸,有助于预防全身炎症反应和心血管疾病,保护心脏。哈佛大学的研究发现,每周或每两周吃两克或更多克的ω-3脂肪酸可使心脏猝死的风险降低36%,并使死亡的可能性降低17%。除了鲑鱼,沙丁鱼和其他深海鱼类外,核桃,亚麻籽,紫苏籽和从中提取的油也是ω-3脂肪酸的良好来源。

守护神2:镁

藏身处:粗粮,坚果等。

镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性,保持心脏弹性,预防中风和心脏病发作,镁摄入量不足可能导致血压升高。研究表明,饮食中足够的镁有利于预防高血压,心脏病和糖尿病。女性往往比男性更容易缺镁,压力也会消耗体内储存的镁,因此需要注意在饮食中补充镁。镁存在于各种小米,红豆和其他粗粮,松子,核桃和其他坚果,以及菠菜,小油菜籽和其他绿叶蔬菜。

守护神3:维生素D

藏身处:蘑菇,鸡蛋等

除了对骨骼健康有益外,维生素D对健康有益。研究表明,如果身体缺乏维生素D,心脏病的风险将增加40%,死于心脏病的几率将高于81%。食物中维生素D的来源不多,只有少数来源,如鱼类(特别是鱼肝),蘑菇,动物内脏,全脂牛奶和鸡蛋。然而,每个人都可以获得更多的阳光,阳光照射是维生素D的主要来源。

赞助人4:锌

藏身处:种子,贝类等

锌有助于身体产生抗炎细胞因子,像ω-3脂肪酸一样,有助于预防人体炎症。与此同时,锌也被证明可以保护动脉,有助于预防冠状动脉疾病和改善心脏功能。锌主要来源于一些富含蛋白质的食物,如贝类,虾,内脏,肉类和鱼类。在种子中,芝麻,葵花籽和松子的锌含量也很高。

守护神5:维生素C

隐藏:新鲜水果和蔬菜,如猕猴桃和青椒

维生素C是一种强效抗氧化剂,已被发现有助于降低低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇),同时提高饮食中的高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好”胆固醇)。摄入大量维生素C的人患心脏病和中风的风险较低。维生素C的主要来源是新鲜水果和蔬菜,其中柑橘类水果和西红柿是维生素C的最佳来源,并且还含有丰富的青椒,菠菜,猕猴桃和鲜枣。

守护神6:维生素E

藏身处:坚果,种子等。

维生素E也是一种强效抗氧化剂。像维生素C一样,它也可以调节体内的胆固醇水平。它还抑制血小板聚集并降低心肌梗塞和中风的风险。各种坚果和种子含有丰富的维生素E.水果中的鳄梨含有丰富的维生素E,可以经常食用。

守护神圣徒7:大蒜素

藏身处:大蒜

大蒜素有助于放松血管,改善血液流动,对血压和心脏健康有积极作用。应该注意的是,大蒜含有有效物质,如蒜氨酸和大蒜酶。粉碎后,它们会相互接触,形成具有保健作用的大蒜素。因此,大蒜最好捣成泥,最初放置10至15分钟后再进食,大蒜素的吸收效果更好,而大蒜则少熟。

守护神8:番茄红素

藏身处:番茄,西瓜等

番茄红素是一种具有强大抗氧化作用的类胡萝卜素,已被证明有助于预防癌症和心脏病。研究表明,人体脂肪组织中番茄红素含量越高,心肌梗塞的风险越低。番茄红素还可增加动脉弹性,改善血管内皮功能,并预防动脉硬化。番茄红素通常存在于红色食物中,例如西红柿和西瓜。 (人生健康综合生命时代)

(编辑:陈思伟,史建中)

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